• Preparaty Monojonowe Invex Remedies
  • »
  • Preparaty Invex Remedies

Joga a dieta

Data dodania: 2011-07-27 22:44:50, Dodane przez: Honia
Wyświetlony 4525 razy, Komentarzy: 0
Wrzuć na FacebookWykop!
Joga a dieta
Oryginalny obraz: http://www.yogafuture.com/index_files/yoga.jpg
Odpowiednia dieta jest krokiem na drodze do fizycznej, psychicznej i duchowej harmonii, jaką daje praktyka jogi. Tradycyjna jogiczna literatura wyróżnia pokarmy satwiczne, tamasowe i radżasowe.

Pokarmy satwiczne to pokarmy korzystne. Nazywa się je pokarmami czystymi. Pokarmy radżasowe mają charakter pobudzający, a pokarmy klasyfikowane jako tamasowe uznawane są za skażone. Pokarmów z tych kategorii należy unikać.

Pokarmy korzystne

Pokarmy satwiczne są odżywcze i lekkostrawne, dostarczają organizmowi świeżej energii i nie obciążają umysłu. Należą do nich zboża, surowe owoce i warzywa, świeżo wyciskane soki, lekkie przetwory mleczne, fasola, miód i czysta woda.

Tradycyjna dieta joginów to dieta lakto-wegetariańska - z jadłospisu wyklucza się wszelkie potrawy pochodzenia zwierzęcego: nie tylko mięso, ale również jajka. Współczesne badania naukowe dowodzą, że ograniczenie spożycia mięsa jest faktycznie korzystne dla zdrowia. Nie musisz z dnia na dzień stawać się wegetarianinem - staraj się stopniowo zastępować mięso roślinami strączkowymi i warzywami. Pamiętaj, że w kompozycje swoich posiłków musisz włożyć serce - poświęć czas na przygotowanie czegoś pożywnego i eksperymentuj z nowymi przepisami. Codziennie jedz świeże warzywa i owoce oraz pokarmy pełnoziarniste. Pij co najmniej 2 litry wody dziennie. Unikaj napojów słodzonych i gotowych soków.

Pokarmy skażone

Pokarmy, których należy unikać to produkty nieświeże, niedojrzałe, pozbawione smaku. Zatruwają one ciało i odbierają mu energię. Do pokarmów tamasowych należą ryby, grzyby, produkty mrożone, odgrzewane i puszkowane. Wykluczyć należy również alkohol i wszystko, co przeszło proces fermentacji.

Produkty pobudzające

Do pobudzających, radżasowych pokarmów należą: czosnek, cebula, kawa, jajka, herbata, chili, czekolada, biały cukier i biała mąka. Pobudzają one ciało i wprowadzają umysł w stan niepokoju, dlatego zaleca się wykluczenie ich z diety.

Posty

Wiele osób praktykujących jogę od czas do czasu podejmuje post celem oczyszczenia organizmu z toksyn (uwaga - post nie jest metodą na odchudzanie!). Do postu należy się przygotować. Przez dwa dni postaraj się jeść tylko owoce, warzywa i niewielkie ilości jogurtu naturalnego. Pierwszy dzień postu polega na wykluczeniu wszystkich pokarmów stałych. Wyjątkiem jest owoc, który spożywa się raz dziennie, wieczorem. Mogą to być na przykład winogrona. Nie powinien to być owoc bardzo kwaśny - jak grejpfruty czy pomarańcze. Prócz tego pije się dużo soków owocowych lub warzywnych (nie należy ich mieszać).

Drugiego dnia postu spożywa się na śniadanie miskę owoców lub niewielkie opakowanie jogurtu naturalnego. Podobny posiłek zaplanuj na wieczór - zjedz go nie później niż o 18.

Trzeciego dnia postu menu składa się z surowych warzyw i sałatek. Czwartego dnia można dodać do tego ryż raz trochę warzyw duszonych i w ten sposób powoli wrócić do normalnego żywienia.

Komentarze do artykułu: Joga a dieta

Nick:
E-mail:

Artykuły podobne do Joga a dieta:
  • Surowa Dieta - Witarianizm

    Witariańska dieta oznacza odżywianie się wyłącznie lub w większości (ponad 50%) pokarmami surowymi, świeżymi, nieprzetworzonymi, niegotowanymi, niemrożonymi najlepiej organicznymi z hodowli ekologicznych pochodzenia wyłącznie roślinnego! W diecie Witariańskiej spożywa się surowe owoce oraz warzywa.
  • Posty i oczyszczanie cz.1

    Poszczenie i oczyszczanie może być podnoszącym na duchu doświadczeniem, które wzmacnia zdrowie i poprawia nastawienie umysłu. Można pościć nie jedząc nic, spożywając tylko jeden pokarm lub eliminując jeden, bądź kilka pokarmów z diety. Post może trwać od jednego do kilku...
  • Oczyszczająca dieta dr Gersona

    Kiedy Gerson opracował swój własny program żywieniowy, na pewno nie spodziewał się, że uratuje tym setki ludzi z nowotworami, chorobami zwyrodnieniowymi, serca, niewydolnością nerek, cukrzycą, zapaleniem stawów czy gruźlicą skóry. W ten oto sposób wyleczył w Instytucie w Teksasie ponad...
  • Dieta balansująca i oczyszczająca organizm

    W obecnym czasie obserwuj się niemal epidemię zachorowań na wszystkie odmiany raka. Czas najwyższy abyśmy wszyscy nauczyli się walczyć z tą chorobą innymi metodami niż tylko chemia i etc... Niektóre z tych metod są zupełnie nieskomplikowane, trzeba tylko wprowadzić w...
  • Koktajl szczawiowo - bananowy

    Dziwne połączenie? Ale tylko na pierwszy rzut oka. Bardzo smakowity - wczoraj mieliśmy okazję go spróbować. Nie czuć kwaskowatego smaku, a dzięki bananom ma słodkawy posmak, do tego mega zdrowy!
Filmiki podobne do Joga a dieta:

Wegetarianizm - zdrowa dieta dla dziecka? [ Przedszkole Wegetariańskie ]

Lekarze i dietetycy przekonują, że menu zawierające przede wszystkim warzywa, uzupełnione pełnoziarnistym pieczywem, kaszami, ryżem, orzechami i owocami jest optymalne. Taka dieta dostarcza naszemu organizmowi (więcej...)

dieta dr Ewy Dąbrowskiej

http://www.dieta-dabrowska.pl to portal promujący naturalną dietą dr Ewy Dąbrowskiej. Dieta warzywno - owocowa. Post Daniela. Oczyszczanie organizmu z toksyn, odchudzanie, leczenie schorzeń. Wczasy z dietą. (więcej...)

Ekologiczne warzywa i owoce

Ładne nie zawsze znaczy dobre. Tak jest przede wszystkim w przypadku warzyw i owoców wystawianych na sklepowych półkach. Piękne, dorodne okazy kuszą nas swoją (więcej...)
Kategorie Zdrowia
Zdrowie na e-mail
Podaj swój e-mail:
a będziemy powiadamiać Cię o nowościach
Sklep CzaryMary.pl
Agnieszka Biernat - terapeuta - dietetyk, specjalista ds. profilaktyki i promocji zdrowia.
Właścicielka Gabinetu Dietoterapii (badania genetyczne, testy na nietolerancje pokarmowe, testy zdrowia, porady zdrowotno-dietetyczne, jadłospisy, przepisy, zakupy z dietetykiem, kursy gotowania).

Autorka książek: „Dieta która żywi i leczy” oraz "Zdrowiej jesz - zdrowiejesz!", a także (rozwiń)
Ostatnie komentarze
Zaloguj się! Po co?

Przypomnienie hasła

Adres E-mail*
Na podany aderes email zostanie wysłane nowe hasło!

Szybka Rejestracja

Uwaga! Rejestrując się akceptujesz Nasz Regulamin
Mężczyzna* Kobieta*
Adres E-mail*
Nick*
Imię
Nazwisko
Hasło*
Potwierdź hasło*
Awatar
* Pola wymagane
Statystyki online
Użytkownicy online: 0
Gości online: 28
Ostatnie Artykuły w
Zdrowie w Różnych Kulturach
Unikać twierdzeń, po prostu patrzeć Możemy się po prostu mylić w twierdzeniu, źle interpretować zjawisko, nie widzieć go wyraźnie i wydawać górnolo ... Więcej »
Najgorszy z błędów i jego naprawa Zatroszcz się o swoje doświadczenie wewnętrzne. Huna jest wspaniała, bo można stosować ją praktycznie że wszędz ... Więcej »
Doświadczaj otwartej przestrzeni swojej natury W tybetańskiej tradycji bon (i nie tylko) mówi się o doświadczeniu przestrzeni. Dlaczego ma być ono tak ważne? Dla ... Więcej »
Samouzdrawianie oddechem pranicznym Wykonywanie powyższego ćwiczenia powinno opierać się na naturalnym doświadczeniu. Nie myśl wtedy, że coś ćwicz ... Więcej »
Haipule dla zdrowia Uzdrawianie szamańskie pomaga przede wszystkim przybliżyć się do swojej istoty, doświadczyć ducha i świata duchow ... Więcej »
Popularne Artykuły w
Zdrowie w Różnych Kulturach
Medycyna chińska Jak blisko człowieka jest ta „egzotyczna” dla wielu medycyna. Jak innym językiem mówi o człowieku, jego ... Więcej »
Filozofia zdrowia za czasów Imperium Inków w Peru W starożytnym Peru porządek kosmiczny był widziany z perspektywy cztero-częściowej. Aby zagwarantować swoje własn ... Więcej »
Definicja zdrowia według Majów W kulturze Majów człowiek zdrowy to ten który żyje w harmonii ze sobą i z całym swoim otoczeniem i 8 elementów je ... Więcej »
Chińskie bańki akupunkturowe W tradycji chińskiej, bańki stosowane są do leczenia wielu poważnych chorób i dolegliwości. Najczęstsze z nich to ... Więcej »
Ajurweda Ajurweda traktuje ciało i umysł jako całość. Ajurwedyjska wiedza medyczna ujmuje człowieka holistycznie. Jest to ... Więcej »
Co u nas słychać
Polecamy pod choinkę - ostatni gwizdek! 2013-12-16 15:23:181 Zbliżają się Święta Bożego Narodzenia i Choinka. Czemużby nie sprawić komuś na prezent coś naprawdę zdrowego. \"Troszkę\" już suplementów i zdrowej żywności spróbowaliśmy, mamy wyrobione pewne opinie. Być może będziemy w stanie komuś pomóc w decyzji wyboru czegoś z bardzo szerokiego asortymentu produktów dla zdrowia.