Dieta warzywno-owocowa z dodatkiem sfermentowanych napojów mlecznych i zbóż

Data dodania: 2011-02-09 15:01:15, Dodane przez: Honia
Wyświetlony 1869 razy, Komentarzy: 0

Oryginalny obraz: http://i.wp.pl/a/f/jpeg/26056/444.jpeg

Zadbaj o swoje zdrowie już teraz:

Omega-3 Perilla - czysty roślinny olej Omega 3
Pierwszy czysto roślinny olej Omega 3, który chcielibyśmy Państwu zaoferować i z którego jesteśmy naprawdę dumni. Ponieważ wreszcie również wegetarianie nie jedzący ryb (tutaj bowiem głównie znajdują się kwasy tłuszczowe omega-3), mogą spożywać tą niezbędną do życia substancję. Jest to możliwe dzięki roślinie o nazwie "Perilla frutescens".

Podstawą menu są warzywa, owoce, fermentowane napoje mleczne i produkty zbożowe z pełnego przemiału. Mamy więc pięć posiłków dziennie: pożywne śniadanie, obiad na ciepło, lekką kolację, plus dwie pyszne przekąski na drugie śniadanie i na podwieczorek (w sumie od 1000 do 1200 kcal dziennie). Nie trzeba się więc martwić, że będzie dokuczał głód lub osłabienie.
Pamiętać przy tym należy o codziennej porcji płynów, oprócz napojów uwzględnionych w jadłospisie wypijać należy każdego dnia od 1,5 do 2 litrów niegazowanęj wody mineralnej. Można wspomagać się też specjalnymi preparatami, np. MethoDraine De-tox lub naparami ziołowymi (filiżanka dziennie).
Oczyszczającą moc mają: brzoza biała, łopian większy, wiązówka błotna, powidlnik indyjski, koper włoski, fiołek trójbarwny, mniszek lekarski, karczoch zwyczajny i morszczyn. Świetnym uzupełnieniem dietetycznego detoksu będą też seanse w saunie (2 razy w tygodniu) oczywiście pod warunkiem, że nie cierpimy na choroby układu krążenia.
Pierwsze efekty oczyszczania są już zauważalne w trakcie kuracji, uczucie lekkości i przypływ sił witalnych pojawiają się trzeciego, czwartego dnia diety. Po tygodniu pojawi się jeszcze więcej korzyści. Można liczyć na wyregulowanie pracy przewodu pokarmowego (jeśli były zaparcia, teraz problem powinien zniknąć) i poprawę stanu skóry- twoja cera stanie się jaśniejsza i gładsza.
Natomiast przyjemnym efektem ubocznym kuracji będzie utrata wagi (ok. 1 kg).

DZIEŃ PIERWSZY I DRUGI

PIERWSZE ŚNIADANIE (256 kcal)
Sałatka owocowa, filiżanka zielonej herbaty

DRUGIE ŚNIADANIE (113 kcal)
Surówka z marchwii i jabłka, szklanka soku wielowarzywnego

OBIAD (325 kcal)
Zielona zupa, filiżanka herbaty owocowej

PODWIECZOREK (102 kcal)
Pieczone jabłko

KOLACJA (215 kcal)
Sałatka z tofu, szklanka herbaty owocowej

Cały dzień -1011 kcal

DZIEŃ TRZECI I CZWARTY

PIERWSZE ŚNIADANIE (299 kcal)
Musli z owocami i jogurtem, filiżanka zielonej herbaty

DRUGIE ŚNIADANIE (130 kcal)
Kromka pieczywa pełnoziarnistego z miodem, szklanka soku grejpfrutowego

OBIAD (419 kcal)
Ryż z warzywami, szklanka soku pomidorowego

PODWIECZOREK (125 kcal)
Koktajl truskawkowy

KOLACJA (234 kcal)
Sałatka z kuskusem, szklanka herbaty z aronii

Cały dzień -1207 kcal

DZIEŃ PIĄTY

PIERWSZE ŚNIADANIE (307 kcal)
Maślanka (szklanka) z płatkami kukurydzianymi (4 łyżki) i gruszką, filiżanka zielonej herbaty

DRUGIE ŚNIADANIE (130 kcal)
Warzywa z dipem czosnkowym

OBIAD (417 kcal)
Omlet ze szpinakiem, surówka, filiżanka zielonej herbaty

PODWIECZOREK (123 kcal) Koktajl malinowy

KOLACJA (226 kcal)
Kromka chleba chrupkiego z miodem, Surówka z marchwi z orzechami, szklanka herbaty z aronii

Cały dzień -1203 kcal 

DZIEŃ SZÓSTY

PIERWSZE ŚNIADANIE (300 kcal)
Grzanki z jajkiem i szczypiorkiem, surówka, szklanka zielonej herbaty

DRUGIE ŚNIADANIE (96 kcal) Banan

OBIAD (410 kcal)
Chłodnik, gotowana fasolka szparagowa (200 g) polana rozpuszczoną margaryną (płaska łyżka), gotowane ziemniaki z koperkiem, filiżanka zielonej herbaty

PODWIECZOREK (130 kcal)
Szklanka soku grejpfrutowego, 10 orzechów laskowych

KOLACJA (257 kcal)
Serek z owocami i miodem, szklanka herbaty owocowej

Cały dzień -1193 kcal
 

DZIEŃ SIÓDMY

PIERWSZE ŚNIADANIE (315 kcal)
Jogurt z musi i i truskawkami, filiżanka zielonej herbaty
Kanapka (chleb chrupki) z pomidorem i szczypiorkiem, szklanka soku marchwiowo - pomarańczowego

OBIAD (403 kcal)
Zupa z soczewicy, sałatka z pieczarkami, filiżanka zielonej herbaty

PODWIECZOREK (132 kcal)
Szklanka maślanki (0,5 proc. tłuszczu) i duża brzoskwinia

KOLACJA (248 kcal)
Dwie kanapki (chleb żytni pełnoziarnisty) z twarożkiem z dodatkiem papryki i szczypiorku, filiżanka zielonej herbaty

Cały dzień -1224 kcal