• Era Zdrowia
  • Preparaty Monojonowe Invex Remedies
  • »
  • Preparaty Invex Remedies

Płatki

Data dodania: 2011-07-27 23:01:02, Dodane przez: Honia
Wyświetlony 6774 razy, Komentarzy: 3
Wrzuć na FacebookWykop!
Płatki
Oryginalny obraz: http://www.niam.pl/photos/PRODUCT/PRODUCT/15007-platki_owsiane.jpg
Zdrowe, pełne witamin i składników mineralnych. Znakomite na śniadanie, czy jako wyśmienity dodatek do zup czy deserów. Co to? Oczywiście płatki. Koniecznie zarezerwuj dla nich miejsce w swoim jadłospisie.

Najzdrowsze są te wyprodukowane z pełnego ziarna, bo zachowują pełne wartości odżywcze. Jedząc je z kefirem, jogurtem czy mlekiem dodatkowo dostarczasz organizmowi dużo białka i wapnia. Dokonując zakupu sięgaj przede wszystkim po takie płatki, które zawierają więcej niż 5g błonnika i mniej niż 12g cukru na porcję tj ok. 100g. Poniższy przewodnik ułatwi dokonywanie wyboru.

Płatki kukurydziane są źródłem potasu, selenu i witaminy A. W 100g płatków znajduje się 6,6g błonnika. Nie zawierają glutenu i są lekkostrawne. Świetnie sprawdzają się w roli panierki.

Najbardziej popularne danie śniadaniowe to owsianka. Największą zaletą płatków owsianych jest bogactwo błonnika. W 100g produktu znajduje się go aż 6,9g. Dodatkowo są źródłem witaminy B i E, żelaza, cynku i potasu. Korzystnie wpływają na trawienie, usprawniają przemianę materii i w rezultacie oczyszczają organizm z toksyn. Regularne spożywanie choćby łyżki płatków owsianych może pomóc w obniżeniu cholesterolu nawet o 10%, oraz ustabilizowaniu poziomu cukru we krwi.

Składnikiem wielu diet odchudzających są płatki jęczmienne. I słusznie, bo w 100g zawiera się 9,6g błonnika, dzięki czemu zapobiegają zaparciom, wzdęciom i niestrawności. Ich dodatkową zaletą jest zawartość białka i węglowodanów, przy jednocześnie niskiej zawartości tłuszczu.

Płatki gryczane stanowią bardzo dobre źródło magnezu, żelaza, siarki, kobaltu, witaminy E i B. Mają cały wachlarz soli mineralnych: żelazo, nikiel, kobalt, wapń, fosfor, miedź, cynk, bor i jod. Lizyna i leucyna zawarte w gryce świetnie wpływają na prace mózgu. Białko zawarte w tych płatkach jest cenniejsze i łatwiej przyswajalne niż białko pozyskane z innych zbóż. Płatki gryczane polecane są w żywieniu dzieci również tych na diecie bezglutnowej.

Crunchy to mieszanka różnych płatków śniadaniowych, prażonych w oleju wg specjalnej technologii, dzięki czemu nabierają smakowitej chrupkości. Najczęściej wzbogacane są karmelem lub syropem. Crunchy jest smaczne ale niestety bardzo kaloryczne. 100g produktu zawiera ok. 450 kcal.

Komentarze do artykułu: Płatki

Nick:
E-mail:


staszek10
2012-10-05 15:43:21
Witam ,przez 4 miesiące schudłem 10 kg płatki owsiane zrobiły swoje.W tej chwili lepiej się czuje mam więcej wigoru jednymi słowy same plusy.Ciśnienie też miałem podwyższone ,a teraz mam książkowe 120 na 80- także zgadzam się i polecam płatki pod każda postacią ...


Pasqd
2012-05-11 23:12:38
Mój przepis to ugotować płatki w wodzie z pokrojoną połówką jabłka, kawałkiem korzenia imbiru i łyżką stołową siemienia lnianego. Do miseczki wrzucam po około 10 gramów pestek dyni, rodzynek, żurawiny, sezamu, ziaren słonecznika. Wszystko posypuje cynamonem i dodaje odrobinę miodu - palce lizać :)


papaya
2011-08-17 16:20:52
Moje ulubione płatki, to Sonatina Obsta. Są naprawdę przepyszne, ale i zdrowe. Są pełnoziarniste, zawierają otręby i mnóstwo kawałków owoców. Rewelacyjna propozycja na smaczne i zdrowe śniadanie :)

Artykuły podobne do Płatki:
  • Otręby

    Otręby zawierają witaminy z grupy A i E, makro- i mikroelementy, fosfor, wapń, potas, cynk oraz magnez. Mają rewelacyjne działanie w diecie antycholesterolowej, odchudzającej i regulującej przemianę materii.
  • Jogurt owsiany

    Świetna i zdrowa alternatywa dla jogurtu z mleka krowiego
  • Truskawki

    Truskawki mają działanie bakteriobójcze, wspomagają zwalczanie stanów zapalnych. Dodatkowo regulują poziom kwasów, wydzielanie żółci, wspomagają pracę serca, wątroby i nerek, a także są polecane osobą cierpiącym na reumatyzm. Owoce mają dobroczynny wkład w obniżaniu poziomu cholesterolu i ciśnienia.
  • Dom bez chemii - naturalne środki czystości

    Przepisy na naturalne do wykonania samemu środki czystości takie jak płyn do mycia naczyń, płyn do mycia szyb i luster, płyn do polerowania mebli, proszek do czyszczenia dywanów i inne.
  • Orzechy - zdrowie i witalność

    Orzechy mimo dość wysokiej kaloryczności są bardzo dobrym sposobem na podniesienie kondycji organizmu i poprawienie naszego samopoczucia. Są źródłem wysokiej jakości białka i błonnika pokarmowego oraz wielu ważnych składników mineralnych: wapnia, fosforu, żelaza, potasu, sodu, magnezu i witamin – A,...
Filmiki podobne do Płatki:

Ekologiczne warzywa i owoce

Ładne nie zawsze znaczy dobre. Tak jest przede wszystkim w przypadku warzyw i owoców wystawianych na sklepowych półkach. Piękne, dorodne okazy kuszą nas swoją (więcej...)

Native American Spiritual Music 2

A selection of graphics and the great music of oliver shanti combine in this 2nd video of native american spiritual music. Indian spirituality centers on a (więcej...)

Co to jest spirulina? Zalety i właściwości algi spirulina platensis

Spirulina zawiera aż 65% białka - podstawowego budulca organizmu ludzkiego! A co najważniejsze, w przeciwieństwie do produktów mięsnych i nabiału, alga ta nie wykazuje żadnych (więcej...)
Kategorie Zdrowia
Zdrowie na e-mail
Podaj swój e-mail:
a będziemy powiadamiać Cię o nowościach
Sklep CzaryMary.pl
Agnieszka Biernat - terapeuta - dietetyk, specjalista ds. profilaktyki i promocji zdrowia.
Właścicielka Gabinetu Dietoterapii (badania genetyczne, testy na nietolerancje pokarmowe, testy zdrowia, porady zdrowotno-dietetyczne, jadłospisy, przepisy, zakupy z dietetykiem, kursy gotowania).

Autorka książek: „Dieta która żywi i leczy” oraz "Zdrowiej jesz - zdrowiejesz!", a także (rozwiń)
Ostatnie komentarze
Zaloguj się! Po co?

Przypomnienie hasła

Adres E-mail*
Na podany aderes email zostanie wysłane nowe hasło!

Szybka Rejestracja

Uwaga! Rejestrując się akceptujesz Nasz Regulamin
Mężczyzna* Kobieta*
Adres E-mail*
Nick*
Imię
Nazwisko
Hasło*
Potwierdź hasło*
Awatar
* Pola wymagane
Statystyki online
Użytkownicy online: 0
Gości online: 17
Ostatnie Artykuły w
Zboża i produkty zbożowe
Ryż - ziarenko życia Ryż jest nie tylko smaczny i zdrowy, ale oprócz tego, że posiada szereg właściwości leczniczych okazuje się, że ... Więcej »
Płatki Najzdrowsze płatki to te wyprodukowane z pełnego ziarna, bo zachowują pełne wartości odżywcze. Są zdrowe, pełne ... Więcej »
Kasza jaglana Kasza jaglana, kiedyś jeden z podstawowych produktów w domach naszych przodków, współcześnie stała się potrawą ... Więcej »
Zboża i produkty zbożowe oraz ich właściwości Pełne ziarna zbóż dostarczają wszystkich potrzebnych minerałów, wzmacniają, oczyszczają organizm i odbudowują j ... Więcej »
Popularne Artykuły w
Zboża i produkty zbożowe
Zboża i produkty zbożowe oraz ich właściwości Pełne ziarna zbóż dostarczają wszystkich potrzebnych minerałów, wzmacniają, oczyszczają organizm i odbudowują j ... Więcej »
Kasza jaglana Kasza jaglana, kiedyś jeden z podstawowych produktów w domach naszych przodków, współcześnie stała się potrawą ... Więcej »
Płatki Najzdrowsze płatki to te wyprodukowane z pełnego ziarna, bo zachowują pełne wartości odżywcze. Są zdrowe, pełne ... Więcej »
Ryż - ziarenko życia Ryż jest nie tylko smaczny i zdrowy, ale oprócz tego, że posiada szereg właściwości leczniczych okazuje się, że ... Więcej »
Co u nas słychać
Polecamy pod choinkę - ostatni gwizdek! 2013-12-16 15:23:181 Zbliżają się Święta Bożego Narodzenia i Choinka. Czemużby nie sprawić komuś na prezent coś naprawdę zdrowego. \"Troszkę\" już suplementów i zdrowej żywności spróbowaliśmy, mamy wyrobione pewne opinie. Być może będziemy w stanie komuś pomóc w decyzji wyboru czegoś z bardzo szerokiego asortymentu produktów dla zdrowia.